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HURRA HURRA der Herbst ist da. Aber zuerst bricht bei uns die Erkältungszeit ein...

Es ist nass und kalt auf den Straßen und das kalte Nass fordert unser Immunsystem zum Kampf heraus. Zudem kommt die erhöhte Ansteckungsgefahr, denn alle schniefen und triefen, husten und röcheln vor sich hin. Schuld sind meist Rhinoviren. Gegen eine virale Infektion lässt sich medikamentös wenig machen.  Man kann nur gegen die Symptome Ablinderung schaffen.

Dennoch was können Sie tun, um sich zu schützen? Hier ein paar Tipps und Tricks:

1. Lüften Sie Ihre Räume häufig durch.

2. Bewegen Sie sich an der frische Luft. Das regt die Durchblutung an und stärkt Ihr Abwehrsystem.

3. Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände, um die Krankmacher hinfort zu spülen und reduziert die Ausbreitung der Viren.

4. Versuchen Sie Menschenmasen zu vermeiden, denn die krankmachenden Viren oder Bakterien werden meistens durch Tröpfchen in der Luft übertragen.

5. Schlafen Sie ausreichend. Entspannen Sie sich. Lachen Sie viel. Lassen Sie sich nicht von der Winterdepression ernüchtern. :D Schlaf, Entspannung und Lachen haben eine positive Wirkung auf Ihr Immunsystem und natürlich auf Ihr Wohlbefinden.

Und wenn es Sie mal doch erwischt hat?

1. Ruhe. Geben Sie Ihrem Körper Zeit und Kraft gegen die Krakheitserreger vor zu gehen.

2. Trinken Sie viel. Dadurch fließt der Schleim besser ab und befreit Nasennebenhöhlen.

3. Halten Sie sich warm.

 

 

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